ダイエット179日目 開始日比 6.4kg 前回比 -1.0kg 摂取カロリー 2550kcal

ダイエット178日目 開始日比 5.4kg 前回比 +1.4kg 摂取カロリー ？kcalビーチパーティーで焼き肉、焼きそばをしこたま食って、カロリーはよくわからない。 たぶん記録付け始めて最大の体重増記録だとおもふ

ダイエット177日目 開始日比 6.8kg 前回比 -0.2kg 摂取カロリー 2500kcal

ダイエット176日目 開始日比 6.6kg 前回比 +0.2kg 摂取カロリー 2300kcal

ダイエット175日目 開始日比 6.8kg 前回比 -0.2kg 摂取カロリー 2600kcal最近残業が多い。残業が増えるとつまみ食いが増え、夜の食事が遅くなるので体重増につながることが多い。

ダイエット174日目 開始日比 6.6kg 前回比 -0.4kg 摂取カロリー 2050kcalこの前テレビで筋肉付けながらやせないと、代謝が落ちるのでリバウンドしやすい、と説明されていた。たしかになー。次は運動を取り入れなくては。

ダイエット173日目 開始日比 6.2kg 前回比 -0.2kg 摂取カロリー ？kcal手帳を会社に忘れたのでカロリーは不明

ダイエット172日目 開始日比 6.0kg 前回比 +0.4kg 摂取カロリー 2750kcal今日は31のトリプルが、だいぶカロリー高かった。

ダイエット171日目 開始日比 6.6kg 前回比 ±0.0kg摂取カロリー 2150kcal

ダイエット170日目 開始日比 6.6kg 前回比 -0.4kg摂取カロリー 2250kcal

ダイエット169日目 開始日比 6.2kg 前回比 ±0.0kg 摂取カロリー 2150kcal

ダイエット168日目 開始日比 6.2kg 前回比 +0.4kg 摂取カロリー ?kcal手帳を忘れてしまったので今日はカロリー不明。

ダイエット167日目 開始日比 6.6kg 前回比 +0.4kg 摂取カロリー 2350kcal最近帰りが遅いので晩飯と体重計測の間があまりない。

ダイエット166日目 開始日比 7.0kg 前回比 0.6kg 摂取カロリー 2250kcal最大減量タイかな。

ダイエット165日目 開始日比 ?kg 前回比 ?kg摂取カロリー 2300kcal計測失念

ダイエット164日目 開始日比 6.4kg 前回比 -0.8kg 摂取カロリー 2230kcal

ダイエット163日目 開始日比 ?kg 前回比 ?kg摂取カロリー 2450kcal体重は計り忘れ

ダイエット162日目 開始日比 -5.6kg 前回比 +0.2kg 摂取カロリー 1930kcalはじめて胃カメラを飲んだ。鎮痛剤をつかったけど、それだと全くわからないね。 看護師に「横になって下さい」 って言われたところまで覚えているけど、いつ、カメラ入ってくるのかな…

ダイエット161日目 開始日比 -5.8kg 前回比 ±0.0kg 摂取カロリー 2350kcal明日は健康診断。

ダイエット160日目 開始日比 -5.8kg 前回比 +0.4kg 摂取カロリー 2950kcalカロリー過多で推移中

ダイエット159日目 開始日比 -6.2kg 前回比 -0.4kg 摂取カロリー 2450kcal

ダイエット158日目 開始日比 -5.8kg 前回比 +0.6kg 摂取カロリー 2700kcal

ダイエット157日目 開始日比 -6.4kg 前回比 -0.4kg 摂取カロリー 2850kcal体重増減激しいな。

ダイエット156日目 開始日比 -6.0kg 前回比 +0.2kg 摂取カロリー 2650kcal昨日のカロリーが今日の体重に出たのか！

ダイエット155日目 開始日比 -6.2kg 前回比 -0.4kg 摂取カロリー 3150kcalミスドを食べたらカロリーがえらいことに！

ダイエット154日目 開始日比 -6.6kg 前回比 -0.8kg 摂取カロリー 2480kcal一気に減った。

ダイエット153日目 開始日比 -5.8kg 前回比 -0.2kg 摂取カロリー 2300kcal今日はノートを忘れてしまったのでカロリーはいい加減

ダイエット152日目 開始日比 -5.6kg 前回比 +0.6kg 摂取カロリー 2100kcal来週健康診断なのでもう少し減らしておきたい。

ダイエット151日目 開始日比 -6.2kg 前回比 -0.4kg 摂取カロリー 2250kcal少し減らした。

ダイエット150日目 開始日比 -5.8kg 前回比 +0.2kg 摂取カロリー 2150kcalまだ飲み会の影響が残っているのか、0.2kg増加。